历害了!Word野生铁核桃油，原来你可以这样吃！！！

你是不是遇到过这情况，买了昂贵的铁核桃油之后，当成普通食用油吃吧，太浪费；凉拌吃吧，天气冷了，又不经常吃凉拌，搁置起来更浪费！ 既想保留食材的口感，又想补充铁核桃油丰富的营养，铁核桃油应该怎么吃呢？

长寿野生铁核桃油可直接食用和凉拌，也适用于煎、炒、炸等各种烹饪方法，食用十分方便。 用于保健时，可以在每日清晨空腹饮用8～16ml。

也可以拌入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁食用。

用于烹调时，为了确保铁核桃油的营养不被破坏，最好跟其他植物油搭配使用，在加热的锅中放入铁核桃油时最好将温度控制在60度以下。

用来拌凉菜，可直接加入菜肴中搅拌。

用作食品添加剂时，可制作糕点和各种营养品！

用作婴幼儿辅食添加时，可加入3-5mL至蒸蛋、米粥中，也可用于饺子馅中！

也可用作牛排、羊排的汤中或是牛、羊、鱼等烧烤中!